1.1 勤洗手
勤洗手是预防疾病传播的有效方式。在日常生活中，我们应经常用肥皂和流动水洗手，特别是接触公共物品或触摸脸部之后。在可能的情况下，避免接触眼鼻口，因为这些部位是细菌和病毒进入身体的主要途径。
1.2 戴口罩
在公共场所，特别是在疫情期间，戴口罩是保护自己和他人的有效措施。选择符合标准的口罩，正确佩戴并适时更换。当口罩潮湿、污染或佩戴时间过长时，应更换新的口罩。
1.3 避免接触眼鼻口
尽量避免直接用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位容易感染细菌和病毒。如果必须触摸这些部位，请使用清洁的手指或物品。
2.1 合理饮食
保持均衡的饮食是保持身体健康的关键。摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以支持身体的正常功能。避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.2 适量运动
适量的运动有助于增强身体的免疫力和预防疾病。根据个人喜好和身体状况选择适合的运动方式，如散步、跑步、游泳等。每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
2.3 充足睡眠
充足的睡眠有助于身体的恢复和修复。成年人每晚应至少睡7-8小时。保持规律的睡眠时间表，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
3.1 接种疫苗
接种疫苗是预防传染病的有效手段。根据当地卫生部门的建议，及时接种相关疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等。疫苗可以帮助提高身体的免疫力，减少感染和传播的风险。
3.2 减少不必要的外出
尽量避免前往人员密集的公共场所，特别是在疫情期间。如果必须外出，请佩戴口罩并保持社交距离。尽量减少与他人接触的机会，以降低感染的风险。
3.3 保持社交距离
在公共场所保持适当的社交距离有助于减少病毒的传播。保持至少1米（约3英尺）的距离与他人交流，特别是在疫情期间。如果可能的话，尽量使用电话或视频通话来代替面对面的交流。
