1. 定期开窗通风在保持室内温度适宜的前提下，定期开窗通风，以增加室内空气流通。一般建议每天开窗通风2-3次，每次通风时间不少于15分钟。
2. 使用空气净化器在室内使用空气净化器可以帮助过滤空气中的细菌、病毒和其他污染物，提高室内空气质量。
1. 合理饮食保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质来源，如瘦肉、蛋、奶等。
2. 适当锻炼适当的体育锻炼可以提高身体免疫力，增强体质。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。
3. 充足睡眠保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。
1. 减少外出在呼吸道疾病高发期，尽量减少外出，尤其是在人群密集的场所。如必须外出，应佩戴口罩，以减少感染风险。
2. 佩戴口罩在公共场所或疫情期间，应佩戴口罩以避免接触病原体。口罩应选用医用外科口罩或医用防护口罩，并正确佩戴和更换。
3. 勤洗手勤洗手是预防呼吸道疾病的有效措施。在接触公共场所物品或触摸口鼻眼等部位后，应立即用肥皂和流动水清洗双手至少20秒。
1. 发热、咳嗽、呼吸困难等症状的处理如出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应立即就医。在等待就医期间，应保持室内空气流通，注意休息和充足饮水。如症状严重或持续时间较长，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
